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Wie ich arbeite
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie verbinde ich in meiner Arbeit verschiedene Ansätze. Ein Schwerpunkt liegt auf Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie sowie der Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT). Dabei geht es um die Auseinandersetzung mit Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern sowie um Achtsamkeit und Werteorientierung.
Darüber hinaus lege ich großen Wert auf eine wertschätzende und empathische Gesprächsführung, die einen offenen Austausch ermöglicht und Vertrauen schafft. Ergänzend fließen Impulse aus der systemischen Arbeit ein, um das eigene Erleben im Zusammenhang mit wichtigen Beziehungen und Lebensumständen zu betrachten.
Mein Ziel ist es, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Sie sich verstanden fühlen.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen, lade ich Sie herzlich ein, Kontakt mit mir aufzunehmen. Gemeinsam können wir klären, wie ich Sie auf Ihrem Weg begleiten und unterstützen kann.
Meine Schwerpunkte
Erschöpfung und Burnout
Wenn die Anforderungen im Beruf oder im Alltag permanent überwiegen und Erholung kaum mehr gelingt, geraten Körper und Seele aus dem Gleichgewicht. Typische Anzeichen sind anhaltende Müdigkeit, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, ständig nur noch zu funktionieren. Oft bleibt dabei die eigene Lebensfreude und Leichtigkeit auf der Strecke.
In einem geschützten Rahmen schauen wir gemeinsam auf Ihre Belastungen und deren Ursachen. Im Mittelpunkt steht, die eigenen Stressmuster zu erkennen und zu reflektieren, welche Formen des Umgangs damit passend sein können.
Ängste und Phobien
Angst kann sich ganz unterschiedlich zeigen: Manchmal schleicht sie sich leise in den Alltag und nimmt immer mehr Raum ein, manchmal tritt sie plötzlich und überwältigend auf. Wenn ständige Sorgen, Panikgefühle oder innere Anspannung Ihr Leben bestimmen, sind Sie damit nicht allein.
In meiner Begleitung entsteht Raum, um Ihre Erfahrungen mit Angst zu betrachten und besser zu verstehen. Dabei geht es darum, wahrzunehmen, was gerade da ist, und herauszufinden, was Sie im Umgang damit unterstützt.
Depressive Verstimmungen
Wenn Freude kaum noch spürbar ist, der Alltag zur Last wird und Müdigkeit oder Antriebslosigkeit überwiegen, kann das auf eine Depression oder depressive Verstimmung hinweisen. Auch Rückzug, Selbstzweifel oder ein Gefühl innerer Leere sind häufige Begleiter in solchen Phasen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Raum, um Belastungen anzusprechen und gemeinsam zu verstehen, was Sie bewegt. Wir schauen darauf, welche Formen der Selbstfürsorge und Wege des Umgangs mit Belastungen Ihnen auf Ihrem Weg passend sein können.
Belastende Lebensveränderungen
Es gibt Zeiten, in denen nichts mehr so ist wie vorher: Trennungen, Verluste, Krankheiten oder berufliche Veränderungen können das innere Gleichgewicht ins Wanken bringen. Selbst scheinbar „normale“ Übergänge – wie ein Umzug, der Renteneintritt oder ein neuer Lebensabschnitt – können tiefgreifende Gefühle auslösen.
Wenn der Halt fehlt, begleite ich Sie durch diese Phase. Gemeinsam schauen wir, was in dieser Zeit passend sein kann und welche Schritte für Sie in Betracht kommen.
Selbstwert und Selbstakzeptanz
Viele Menschen kennen die leise, aber beharrliche Stimme der inneren Kritik: das Gefühl, nicht zu genügen, ständig an sich zu zweifeln oder zu hohe Ansprüche an sich selbst zu stellen. Solche Muster sind oft tief verwurzelt und prägen, wie wir fühlen, handeln und mit uns selbst umgehen.
In meiner Begleitung richten wir den Blick darauf, wie sich solche persönlichen Muster entwickelt haben und welche Formen eines respektvollen und freundlichen Umgangs mit sich selbst passend sein könnten.
Überbrückungstherapie - rasche Unterstützung, ohne lange Wartezeit
Bei kassenzugelassenen Psycho-therapeutinnen und Psychotherapeuten beträgt die Wartezeit auf einen Therapieplatz häufig mehrere Monate – eine Phase, die für viele Menschen als sehr belastend erlebt wird.
Ich biete Ihnen in dieser Zeit eine Möglichkeit der Überbrückung und Begleitung bis eine langfristige Therapie starten kann.